はじめてのフルマラソンまで、あと一ヶ月。いよいよ今週末はハーフマラソンイベント

2019年10月22日

はじめてのフルマラソンまであと一ヶ月

ヤナケン(@yanaken8787)です。

12月1日(日)開催の第14回湘南国際マラソンまで、あと1ヶ月となりました。

今週末は夏の総仕上げという意味で、人生はじめてのハーフマラソン大会に出ます。

現在の心境や体の状態も含めて、つらつらと書いていきたいと思います。

ヤナケン
ヤナケン
辛すぎる😇

9月の振り返り

2019年9月月間走行距離

9月の月間走行距離は結果的に83.2kmでした。結構頑張った。

週末のトレーニングは1時間約10kmで行っていたのですが、自宅から江ノ島まで走った分で距離を稼いだ感はあります。また、ウイークデイも仕事帰りに走るようにしたことで、なんとかフルマラソン完走の目安である月間80km~100kmの距離を達成。

1年半前は2kmも走れなかった事を考えると、すごくないですか?(ドヤ顔)

9月末くらいは、体力がついてきたのか少し距離を伸ばしても体がついてくるようになりました。1回あたりのトレーニングは14kmくらい。

みなとみらいランニングコース

週2で走ることを心がけていると、月間走行距離を伸ばすことができるようになりました。きつくもなく、楽でもない微妙な距離です。

シューズを買い替えたのに、爪がまた内出血

足の爪が内出血

汚い足でごめんなさい。

4月に内出血して爪が死んでしまってから、ランニングシューズを新調しました。自分の足のサイズよりも1cm大きいシューズを買ったのですが、また内出血しちゃいました😭

つま先は余裕あって触れないし、走っている最中も、つま先が反ってシューズのアッパーに触れることもないし…なんでかなと考えてみたのですが、靴下に原因があるのではと仮説を立てました。

そこで購入したのがこれ。

tabioの5本指ソックス。

今までは、5本指全てが同じ空間に同居していたので、シューズの中でソックスがずれて、圧迫していたのでは? と仮説を立てました。指が分かれているので痛みもなく、圧迫感が減った気がします。これからは5本指ソックスのみにします。

10月のここまでと、いよいよ来週末はハーフマラソン

10月ランニング状況

10月16日の時点で55.5kmです。

今週末はインフルエンザの予防接種をしたので、トレーニングはお休み。

来週末は、いよいよハーフマラソンイベント。

体調を整えながら、ウイークデイにあと一回トレーニングできたらいいなと思います。

台風がね…心配です。

はじめてのフルマラソンまで、あと一ヶ月

とにかく、ここまで来たら9月~10月と同じペースで練習を続けて本番に備えます。

膝と指に痛みが出ないようなケアと体調管理で、完走目標を達成したいです!😀

さあ、頑張ろう!