ダイエットのために、ランニング初心者が意識しておきたいこと
ヤナケン（@yanaken8787）です。 有酸素運動で脳機能が向上！やっぱりランニングしようぜ！ 昨日書いた記事の通り、気を取り直して本日も頑張りました。 暑 ...
有酸素運動で脳機能が向上？やっぱりランニングしようぜ！
ヤナケン（@yanaken8787）です。 本日、とあるセミナーに参加したのですが 4週間のトレーニングで脳の実行機能・エピソード記憶・処理速度向上が判明した ...
無理のない食事と運動で-3.6kg達成！行動を大公開！
ヤナケン（@yanaken8787）です。 30代・40代になって一度太ると代謝が落ちて来ているせいか、なかなか痩せませんよね… 太って感じたのですが、筋肉量が ...
30代・40代が、健康管理のためにランニングをすべき10の理由
30代・40代の皆さん、こんにちは。 体が固くて運動不足のヤナケン（@yanaken8787）です。 30代以上になってくると、以前よりも太りやす ...
Fitbit Charge2のバンドを交換したら、雰囲気が変わっていい感じになった話し
ダイエットに欠かせない活動量計、Fitbit Charge2を買ったら更に生活が変わった 以前の記事でもご紹介した通り、今年からFitbit Charge2を使 ...
ダイエットに欠かせない活動量計、Fitbit Charge2を買ったら更に生活が変わった
ヤナケン（@yanaken8787）です。 ダイエットするのに持っていると便利！ウェアラブル活動量計おすすめ7選！ こちらのエントリーでご紹介したFitbit ...