ランニングで10km完走

ランニング

やなけん(@yanaken8787)です。 本格的にランニングをするようになって、半年が経過しました。 これまでの振り返りと、これからの目標をインターネットの大 ...

ランニング初心者が気をつけたいこと

ランニング

やなけん(@yanaken8787)です。 有酸素運動で脳機能が向上!やっぱりランニングしようぜ! 昨日書いた記事の通り、気を取り直して本日も頑張りました。暑い ...

運動をすると脳機能が向上する

ランニング

やなけん(@yanaken8787)です。 本日、とあるセミナーに参加したのですが 4週間のトレーニングで脳の実行機能・エピソード記憶・処理速度向上が判明した ...

無理なく痩せるダイエット

ランニング

やなけん(@yanaken8787)です。 30代・40代になって一度太ると代謝が落ちて来ているせいか、なかなか痩せませんよね。太って感じたのですが、筋肉量が変 ...

健康管理のためにランニングをすべき10の理由

ランニング

  30代・40代の皆さん、こんにちは。 体が固くて運動不足のやなけん(@yanaken8787)です。 30代以上になってくると、以前よりも太りやす ...