ランニングで10km走れるようになった！半年間の振り返りとこれからの目標
やなけん（@yanaken8787）です。 本格的にランニングをするようになって、半年が経過しました。 これまでの振り返りと、これからの目標をインターネットの大 ...
ダイエットのために、ランニング初心者が意識しておきたいこと
やなけん（@yanaken8787）です。 有酸素運動で脳機能が向上！やっぱりランニングしようぜ！ 昨日書いた記事の通り、気を取り直して本日も頑張りました。暑い ...
有酸素運動で脳機能が向上？ やっぱりランニングしようぜ！
やなけん（@yanaken8787）です。 本日、とあるセミナーに参加したのですが 4週間のトレーニングで脳の実行機能・エピソード記憶・処理速度向上が判明した ...
無理のない食事と運動で-3.6kg達成！行動を大公開！
やなけん（@yanaken8787）です。 30代・40代になって一度太ると代謝が落ちて来ているせいか、なかなか痩せませんよね。太って感じたのですが、筋肉量が変 ...
30代・40代が、健康管理のためにランニングをすべき10の理由
30代・40代の皆さん、こんにちは。 体が固くて運動不足のやなけん（@yanaken8787）です。 30代以上になってくると、以前よりも太りやす ...